Ideas y consejos

Ten en cuenta las siguientes situaciones, puesto que pueden desencadenar algún tipo de cefalea.

• Emocionales como estrés, angustia, conflictos...
• Ambientales como olores intensos, humo, tabaco, luz brillante, cambios de temperatura…
• Sueño, ya sea demasiado, insuficiente o interrumpido.
• Relacionadas con el área ginecológica como la menstruación, anticonceptivos, terapias con estrógenos…
• Alimentarias ya que ciertos alimentos pueden interactuar de manera negativa en caso de dolor de cabeza.
• Posturas incorrectas en el trabajo son causa frecuente de dolor de cabeza.

Aquí encontrarás consejos útiles que te ayudarán a prevenir las crisis de dolor de cabeza.

• Procura evitar, en la medida de lo posible, aquellas situaciones que te produzcan estrés.
• No duermas menos de lo necesario, ni más de la cuenta.
• Intenta lograr una cierta regularidad en el horario y el número de comidas diarias.
• Evita determinados alimentos y bebidas. Los verás en la siguiente sección.
• Evita lugares con una elevada contaminación ambiental, ya sea química, lumínica, acústica o con olores penetrantes.